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陈肖霞，出生于1962年，广东广州人，是一位杰出的女子跳水运动员。1973年，她进入广州越秀山业余体校开始训练，1974年加入广东省队，1977年被选入国家队。她是中国跳水史上第一个在世界级比赛中摘得冠军的运动员。
可以说，外国人对中国跳水队的认识，正是从陈肖霞开始的。时间回到1979年9月8日，当时世界大学生运动会的跳水比赛正在墨西哥城佛朗西斯科·马尔盖斯游泳馆火热进行。现场气氛热烈，墨西哥观众被一位身穿泳衣、神采奕奕的中国姑娘深深吸引。尽管比赛中还有多位来自世界各地的跳水高手，包括当时享誉全球、荣获双料世界冠军的“跳水皇后”卡列尼娜，但陈肖霞的表现却格外引人注目。
展开剩余87%拥有12年丰富跳水经验的卡列尼娜原本并未把这个年轻的中国选手放在眼里，可陈肖霞紧随其后，步步紧逼。比赛进行到一半时，陈肖霞的得分已仅比卡列尼娜落后几十分之一。面对压力，跳水皇后显得有些紧张，而陈肖霞则咬着嘴唇，沉着冷静，一次次稳健地登上十米跳台，动作优雅流畅，显示出非凡的自信与从容。
虽然面对实力强劲的对手，陈肖霞心中也不免紧张。那是她第一次与亚洲之外的世界顶级运动员同场竞技，且中国队经费有限，临时赶到墨西哥，旅途劳顿、气候不适，身体状态欠佳。带队教练徐益明察觉了她的焦虑，鼓励道：“你就放开跳，赢了是额外的收获，输给这些名将也没什么好怕的。”
教练的话让陈肖霞释怀，她暗自思忖：“我不过是个无名小卒，能赢世界冠军是我的光荣，她赢我又算得了什么？”带着这份无畏，她继续坚定地完成每一个动作。
比赛进行到最后一个动作时，全场气氛达到了高潮。只见她从十米高台纵身一跃，像一只灵动的春燕在空中旋转数圈后，身体优雅展开，直刺水面，几乎没有溅起水花。现场观众为这位穿着绿色泳衣的中国姑娘报以热烈掌声和欢呼，“跳水皇后”被远远甩在了后面，陈肖霞成为首位登顶十米跳台世界冠军的中国跳水运动员。
这跳水一刻，不仅震撼了墨西哥城的体育馆，也让世界跳水界为之一振。舆论纷纷赞誉：“中国姑娘实力不容小觑”，“陈肖霞十米跳台动作精准优雅，深得裁判青睐，也令墨西哥观众如痴如醉”，“她为中国女跳水树立了辉煌的国际形象，令人难忘。”
自此，中国跳水迈出了走向世界舞台的坚实步伐。陈肖霞的名字如同东方天际的彩霞，绚丽升起。
陈肖霞出生在广州一个普通小巷里。她出生时，父母已有两个女儿，盼望多年的儿子梦未能实现。看着这个红扑扑脸蛋的小女孩，父亲觉得她宛如晨曦般美丽，便为她取名“肖霞”。
母亲工作繁忙且身体虚弱，无法照料年幼的陈肖霞，只得将她送回乡下姥姥家生活。舅舅家的几个小表哥常在她面前自夸，说自己走过的桥比她走的路还多。肖霞不服气，便一个人跑到村外的小桥上反复奔跑，暗自较劲，想一较高下。
姥姥家门前有条清澈的小溪，这条溪流对陈肖霞有一种特别的吸引力。每当看到乡村少年们在水中嬉戏，她内心既羡慕又焦躁，渴望能像他们一样自由自在地玩水。然而姥姥坚决不让她下水冒险。
一天趁姥姥不在，陈肖霞说服表妹带她去游泳。没想到，她刚入水便像沉重的石头般往下沉，惊慌失措的表妹紧急将她拖回岸边，虽然安全脱险，两人都喝了不少水。此后，无论陈肖霞如何央求，表妹都不愿再带她去游泳。后来表哥们摘了一片大芭蕉叶，让她抱着在水中扑腾，权当游泳，肖霞倒也玩得开心。
到了上学年龄，陈肖霞返回广州。她加入了学校乒乓球队，每天早晨天刚亮便去练习。学校是广州市重点中学，常有外宾参观，陈肖霞也常为客人表演球技。虽然热爱乒乓球，但心里始终忘不了水的诱惑。
一次体育课上，越秀山业余体校教练来学校选拔跳水队员。经过观察和测试，她幸运入选。得知消息，她高兴得脱鞋向空中猛扔，竟然丢了一只鞋。
几天后，生病在家的陈肖霞被同学急忙叫去复试，尽管发烧，她仍带着泳衣赶到游泳池。复试中教练问大家会不会游泳，有人说会有人说不会，肖霞大声回答“会”，其实她只是抱着芭蕉叶扑腾。
教练怀疑她的水性，问她敢不敢跳进深水区。肖霞毫不犹豫地答应，跳下水后却挣扎着上不来，教练立刻命人救她。
她没害怕，只是心里惋惜：“教练怎么会要一个不会游泳的跳水员呢？”没想到，教练欣赏她的勇气，破例收她入队，并笑着说：“你先学游泳吧。”
听到能留下，肖霞激动不已，病痛似乎瞬间消散，立刻跑回家告诉父母这个好消息。
成为跳水队员后，肖霞每天都兴奋得像踩着弹簧。她迅速攻克游泳难关，开始学习跳水。教练常告诫她们：“跳水训练苦得很，不想练的可以走人。”但肖霞不想放弃，努力完成每一项训练。
一次跳水时，她因手臂无力，双手被水弹回击打在头上，肿起大包。尽管疼痛难忍，她却不敢在教练面前表现出来，生怕被赶走。
渐渐地，许多入队小伙伴因吃不消纷纷离开，肖霞却愈加热爱跳水。每当站在高台边，头顶蓝天白云，脚下碧绿池水，她像展翅欲飞的小鸟，心中充满喜悦。尤其在风雨中跳水，她内心倍感自豪。
当然，她也有胆怯的时候。一次教练让她从七米台跳下，她迟疑了。教练用“跳不了就走人”的话激怒她，她当即回应：“那就跳！”跳完后，她发现并没有想象中那么可怕，从此胆量大增。
1974年，陈肖霞初次参赛，广州市运动会上一鸣惊人，夺得少年组冠军，随即进入广东省队。
进入省队后，老队员们怀疑她能否坚持，称她娇气。肖霞暗自下决心，要用实力证明自己。训练中，她与最强选手比拼，冬训时一上午跳1500次，她总是第一个完成。一次夜训，男运动员创下1234次抱膝跳纪录，教练戏言女队员无人能及，肖霞立刻发奋，跳出1345次，赢得全队最高纪录。
但她最怕400米冲刺跑，每次训练前夜都紧张得难以入眠，常常完成不了任务。教练毫不宽容，要求补课。跑步时，她气喘吁吁，喉咙火辣辣地疼，有时边跑边流泪，却从未求饶。
付出终有回报，14岁时她赢得全国少年组冠军，次年成年组夺得亚军，并完成了高难度动作5237（向前翻腾一周半，转体三周半），令省队老队员刮目相看。
1978年，陈肖霞首次代表中国出战亚运会。途经香港时，她在室外场地表演，围栏内外观众爆满，香港同胞为祖国拥有这样的跳水健将倍感自豪。
亚运会比赛时，她紧张异常，这是首次面对国际高手。八个动作中只有一个成功压水花（当时新兴技术），因练习出色赢得裁判好评。跳5132动作时，日本裁判打出唯一“10”分，东南亚华侨称她“潜在的世界冠军”。
最终，她以477.42分夺冠，成绩超过上届奥运冠军。领奖时，陈肖霞泪流满面，她为自己压水花成功率不高而遗憾。
亚运会后，她刻苦训练，不久便摘得世界冠军。
1978至1981年间，陈肖霞三度问鼎国际冠军，被誉为“跳水皇后”。遗憾的是，1980年中国抵制莫斯科奥运，错过黄金期奥运争金。1984年洛杉矶奥运表现不佳，仅获女子跳台第四名，赛后宣布退役。
时光荏苒，陈肖霞时代已成历史。她默默离开公众视线，教练与队友亦不知她去向。
原来，1986年5月，陈肖霞赴美留学，入读加州大学运动生理系，次年10月与美籍华人韩星结为夫妻。
无论身在何处，陈肖霞都是中国跳水首位世界冠军，是推动中国跳水事业攀登巅峰的先驱，为后辈指明了方向。
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